剣道時代2018年三月号ー攻撃力を強化せよ
強化攻擊力吧 中村福義 教士八段
「讓對手的心浮動就是攻。只是,要能施展讓對手的心浮動的攻有幾個該注意的留意點」,中村館長這樣強調。每天在東京修道館擔任指導的中村館長,所提出當我們被指出「沒有攻」時的建言以及練習法的介紹。
攻是綜合力 如果被指出「你沒有攻」時 所該重新認知的重要課題
所謂的攻是什麼。從恩師得到的教導及練習的方向
佐藤博信老師的教導 不停歇、不後退、不接招 在持續的劍道修行中,想要提升技術能力,無可避免的一定會談到「攻」這個主題吧。劍道如果不是依照「逼攻後使得對手崩潰再打擊」的順序,就無法成為一支完美的有效打擊。我想這個無論是誰都能理解。但包含我在內,一旦說到要去實行時,就猶如抱著頭在燒一樣的困難。 我們可以將攻想成是在和對手對峙當中,透過踩進自己的攻擊距離、壓制住對手的劍尖或是取得中心線等等的行為,以求能突破原本的平衡狀態。可是,這些出現在表象面的種種行為,全部都會成為「攻」嗎?也不盡然是如此。因此,我認為攻可以說是一種綜合能力。 我想如果去觀看超過80歲的老師們的練習,就能理解,這些老師應該都沒有所謂的速度還是跳躍力。但儘管如此,卻還是能很巧妙的操控那些有速度、彈躍力的年輕劍士。這是透過累積修行而形成的構型、氣魄以及體態等等,能自然的對對手造成壓力,在對手受不了想要出招的那個瞬間,「砰」的輕鬆的就擊中了。我想這就是為什麼劍道被稱為是「以自己不動的心讓對手的心浮動的競技」的原因。 長時間在修道館給與指導的佐藤博信老師(範士八段,警視聽名譽師範),將「練習是不停歇、不後退、不接招」的教導傳給我們。佐藤老師是在被稱為劍道名人戰的明治村劍道大會中,奪得好幾次優勝的人物、也是母校慶應義塾的師範,我學生時也接受過老師的指導。老師的劍道十分柔軟,真正是不停歇、不後退、不接招的練習。所以去請求跟老師練習的我們,不知不覺的就開始呼吸急促,而變成在做衝擊練習。 停歇的話就會讓對手覺得輕鬆,後退的話就會給予對手攻擊的機會。再來如果只是接住對手的攻擊的話,就無法讓對手有被反擊的恐懼,造成他們會毫無忌憚的出招。這樣的話我們就很明顯的是處於劣勢的一方。所以在和對手對峙時,雖然會很辛苦,但要思考以「不停歇、不後退、不接招」的方式去對對手發起進攻。
打其徵兆 看到就太遲 前人有這樣的教導,「所謂那時機,是在那這個字的時候擊出。所謂這時機,也必須是要在這這個字的時候擊出。」,眾所周知,劍道就算擊出眼睛看到的部位也是不會成功。但是,眼睛看到了就不由自主想擊出的也是劍道。特別是對那些所謂精於比賽的人,這方面的傾向會更強烈。 雖然解讀對手的心理很重要,但在實戰中,如果有實力上的落差也許就有看透對手心理的可能性。所以經過常年修行的經驗累積,以「解讀」及「直覺」來做捨棄一切的打擊就變得更重要。 所謂「捨棄一切的打擊」,就是做到氣劍體一致、心氣力一致,一刀兩斷的一擊。要做到這樣的打擊,首先一定要能克服心中的畏懼。當自己害怕的時候,對手同樣也是感到害怕的。對峙時無論是誰都會有想打擊的慾望,而這個慾望過於強烈的話,就會變成虛張聲勢。 要克服心中的畏懼,靠的是「自己的練習量不會輸給別人」這種自信心。覺得「不應該會輸」的話,就能擁有餘裕來觀察對手,能好好觀察對手的話,就能使出面對機會時合適的招式。
練習時抱著被打的覺悟 把先發制人的招式記在心中 一直以來都有「被打之後才會變強的是劍道」這種教導,然而不自住的有「不想被打」這種想法的也是劍道。 修道館今年的練習主題是「以被打的覺悟來練習先的招式」,但如果要追求不被返擊技困擾的練習,那就關係到攻擊力的強化。 特別是在升段審查時,防守力很強的人,往往都無法合格。對感到「危險」時的反應敏銳,不自住的加強防禦。如果是在比賽時也許一個好的手段,但在審查時反而會得到「被動搖了」的評價。 實戰時強力的打擊很重要,在修道館堅持「捨去一切擊面」的練習,也推薦做這種練習。只是,當想著要強力擊出的同時,上半身就會用力,而變成「只有痛」而沒有巧勁的打擊。我在教學時是以大動作揮劍後,擊中面部的瞬間,「左手拇指是指向對手的喉嚨,右手拇指則是指向右眼」的方式來說明。實際去試著做做看的話,我想應該就能體會,左手拇指指向對手喉嚨時,左手腕會向內側收,進而產生打擊的強度及巧勁,成為捨去一切的擊面。
以先的體態「來呀」 目標是攻防一致的劍道 雖然以先的感覺來練習很重要,但所謂先的感覺,並不單單只是比對手先出招而已。 我在學生時代,曾有接受過範士十段持田盛二老師的指導練習,是受到持田老師的女婿,慶應義塾的師範中野八十二老師的引導,雖然我只是個年輕後輩卻能有在野間道場練習的經驗。 這讓我得到了寶貴的經驗,當時持田老師是代表劍道界的範士九段,被八段老師們一個接一個的請求和他練習。這些八段老師就像持田老師的玩具一般,想要出手的話,啟動的瞬間就被砰的擊中,如果猶豫不決的話,就被咻的單手刺擊,現在回想起來,這正是懸待一致的劍道。 和對手對峙時,雖然「先的感覺」很重要,但想打擊的感覺太強烈,就會變成前懸,反而無法如意的施展招式。以「你來呀」的心態來和對手對峙,培養被逼攻時有乘勢反制的膽量很重要。 要實現這些我想是有一定的難度,但我覺得將上述的東西放在心中去練習是十分重要的。
將注意力放在左半身來對對手施加壓力 現在開始進入談論比較具體的重點。首先是構型。被提醒「構型很僵硬」之類的人,要注意將肩膀、手臂及手掌的力量放鬆。我想都曾被教「請用小指及無名指來握竹刀」的經驗,如果將小指及無名指來作為用力的重點時,前臂下方的肌肉就會用力。意識到用下方的肌肉來握竹刀,腋下就會收起,成為不費力的構型。 而下半身的留意點,則是將左膝朝向對手的中心。由於左膝朝向對手中心的緣故,左腰就會向前,就能將體重放在左腳上,如果把體重放在左腳上的話,劍尖就會產生效力,給予對手壓力。 對於左膝朝向對手中心,是超過我們自己所想像的程度,要以左膝向內靠的感覺來站立。照鏡子來確認就能知道,當自己有「好像向內靠太多了吧」的感覺時,左膝應該剛好就是朝向對手的中心。 另外,每天練習都不可缺少的蹬足練習(踩踏步),因為隨著年齡的增加,腿力會持續的衰退,有必要在空揮打擊等等練習時,刻意增加蹬足動作的次數上下工夫。
竹刀操作是和足腰連動的同時來進行 並與攻做結合 從修道館的師範矢野博志老師得到「如果沒有空隙就不要打,如果沒有空隙就破壞後打擊」這樣的指導。 關於如何破壞對手手部動作後打擊的方法,有將對手的劍尖壓制、捲開、撥開或使他的劍尖下降等等的方法。但如果在腳部動作停止的狀態下去做這些動作,是無法對對手造成壓力。 特別是壓劍、撥劍等等的竹刀操作,縮短間距等等的動作時,重要的是配合下半身的連動同時去進行。而縮短間距就是指接近對手的動作。能給予對手「可能會被打」的壓力。可是,在氣勢不充實的狀態下去做這個動作,就變成單純的把距離拉近,反而會給與對手打擊的機會。 在縮短間距的時候,要注意以左腰送進去,好像用左腰擠進對手的感覺。在做壓劍、捲劍等等的竹刀操作時,左手的動作必須是在最小範圍。當我們太想要打擊時,在縮短間距的過程中,右手就會不自住的用力,這樣就無法讓對手感到壓力。上半身要盡可能的保持在構型的狀態,以騎上去的感覺快速前進的話,對手就很容易被攻破。
調整好攻擊體態很重要。將招式做連結以第二刀決定 雖然理想上劍道是以一刀兩斷的一擊的招式來決定勝負,但在實戰中以一擊的招式來決定勝負並不是件容易的事。例如打擊小手,如果無法決定勝負的話,常被要求要馬上連結下一個招式打擊出去。因此,準備好在出招後馬上能做下一個打擊的攻擊體態是必要的。 最具代表的招式是小手面這個連續技。在小學生、中學生的時期,小手的打擊是以作為「虛招」的方式去打擊,這種方式也許會有效果,但隨著年齡的增長,這樣的打擊方式就開始不管用了。特別是想成為高段者的人,確實的去打擊小手,再抓準對手躲開小手攻擊的空隙擊面過去,不這麼做的話,就不會是一支華麗的一擊。確實的擊出一支、一支的打擊是很重要的。特別是對那些會後退、閃避對手招式的人有很大的功效。推薦平時就要練習小手面、刺擊面等等的連續技。 攻是在對手的心動搖時,才能發揮其功效。但是攻是必須要藉由不斷的反覆做素振、打擊練習、切返等等的基本練習為根基,才能進而掌控、體會的,因此,嚴格的施行基本動作練習是必要不可缺的。
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感謝 To-Na Tu 的分享
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